Bodytoning:

Ein geniales Ganzkörpertraining. Warm-up bis hin  zum Fettverbrennungspuls mit anschliessendem Schulter- Rücken- Bauch- Beine- Potraining. Ideales Grundtraining für alle Sportarten. (60Min.)

 

Intervall-Konditraining: 

Unkompliziert und Durchtrainiert. Alternierend Toning- Ausdauer mit und ohne zusätzlichen Hilfsmitteln wie Hanteln etc.  Dieses Programm dauert 60 Minuten.  Ideales Grundtraining für alle Sportarten!

 

Step Aerobic & Stretch:  

Wir trainieren auf dem Reebok-Step unser Herzkreislaufsystem vom Fettverbrennungspuls bis zum aeroben Puls. Wir absolvieren zu fetziger Musik unkomplizierte Step-Schritte. Dazu benötigen wir auch Hauptmuskelgruppen wie Rumpf, Gesäss, Beine, Oberkörper sehr intensiv. Wir varieren die Intensität des Trainings mit der verstellbaren Stephöhe. Also für JederFrau/Mann! Mit Stretch beenden wir das geniale 60 Minuten Training!

 

Dance-Fitness und/oder ZUMBA (im Moment nicht im Programm) 

Das Dance-Fitnessprogramm verbindet grundlegende Elemente von Herzkreislauf, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Tanzbewegungen und Schritte sind einfach zu erlernen und zielen auf das Training speziefischer Muskelgruppen ab. Es macht Spass! Es ist anders als die Trainingsprogramme, die man kennt! Es ist leicht zu lernen! Es ist effektiv! 

 

Muscle Pump:

Bodypower pur!! Ein Kraft-Ausdauertraining für alle Hauptmuskelgruppen! Wir trainieren mit Langhanteln zu Musik. Ein "MUST" für alle Sportlerherzen! Das ideale, geniale und präventive Ganzkörper-Kraftausdauertraining für alle Sportarten!